Cuando nos viene la regla estamos más golosas y las
hormonas nos revolucionan. Hay alimentos que nos sientan mejor y otros que
empeoran la hinchazón que te provoca la menstruación. ¿Qué es mejor y qué es
peor comer durante la regla? Aquí algunos consejos:
Los NO: Evita la sal en medida de lo posible,
las legumbres te hincharan más y te darán gases, igualmente las bebidas con gas
mejor evitarlas en esos días. Los fritos y las grasas no harán que te sientas
mejor, te sentirás más pesada. La comida picante cuanto más lejos mejor.
Los SI: Mucha fruta y pescado. Los espárragos te ayudaran a
eliminar líquidos retenidos en esos días igual que la piña. Las lentejas que
son ricas en fibra y hierro también son alimentos aconsejables. La cúrcuma, la
canela, el romero y el tomillo son buenísimos como antiinflamatorios. Los frutos
secos son muy buenos por el omega3 que poseen. Chocolate mejor el más negro que
además de apetecernos nos sentara de maravilla porque tienen triptófano que es
un aminoácido esencial en la nutrición del ser humano.
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